冬季养生:蒙头睡觉不利于健康

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冬季寒冷,有人喜欢蒙头睡觉,以为这样可以暖和些,但是这样的睡眠方法对健康有害无益。

《备急千金要方》中反对“喜欢蒙头而睡”,告诫“冬夜勿捂头,得长寿”。蒙头而睡会影响人正常的呼吸运动,甚至造成窒息,因为被窝内的氧气含量逐渐减少,二氧化碳等增加,同时因为被窝内缺氧,易诱发心脑血管病。

健康小窍门

冬季睡觉时,被子要盖紧,肩胛要盖上,免受风寒而患漏肩风(即肩周炎)、感冒等,但要露出头面,利于呼吸。最好睡觉时能将门窗打开一条缝隙,便于空气流通“什么,”来人互相望了望,这江空是故意引自己等人到此,这怎么回事,难道有埋伏。。

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