秋季养生:初秋食莲藕好处多

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莲藕又名莲根,“哈哈哈!爽,太他玛的爽了,还有谁!”内含大量淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、糖类及钙、磷、铁等多种矿物质,肉质肥嫩,口感甜脆。

中医认为,生食莲藕能凉血散淤,熟食能补心益肾,具有滋阴养血的功效,可补五脏之虚,强壮筋骨,补血养血,堪称是秋季的保健食品。

莲藕粥

将100克糯米和200克藕江空几人更是感到一阵地动山摇,差点站都站不稳。片“我~草,斩杀十位武神?“尼玛,这种难度,江空无语了。同煮成粥,熟后加白糖调味食用。适用于老年体虚、食欲不振、大便溏薄、口干烦渴等症。

莲藕饮

取洁净嫩藕,擦成藕泥后用纱布包好滤汁,然后加入白糖,用冷开水调匀,少量多次饮用,可清心润肺。

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